ستنهض لتنظيف المنزل بدلاً عن زوجتك عندما تقرأ هذا الدراسة!

لو علم الرجل فوائد الأعمال المنزلية لنازع زوجته عليها، إذ وفقا للخبيرة الألمانية ألكسندرا‬ ‫بورشارد بيكر، تعدّ الأعمال المنزلية بمثابة سلاح فعال لحرق‬ ‫السعرات الحرارية، وهو أمر يلعب دورا مهما في الحفاظ على وزن صحي والتحلي بالنشاط.

وقالت الخبيرة إنه يمكن لشخص بالغ يزن 70 كلغ حرق 600 سعر‬ ‫حراري تقريباً بعد ساعتين من الأعمال المنزلية، أي ما يعادل ممارسة ساعة‬ ‫من رياضات قوة التحمل.‬

‫وأوضحت بورشارد بيكر -وهي عضوة مبادرة حماية المستهلك الألمانية- أن تنظيف‬ ‫النوافذ لمدة ساعة يساعد على حرق قرابة 320 سعراً حرارياً، مشيرة‬ ‫إلى إمكانية زيادة القدرة على التحمل من خلال صعود ونزول السلم أثناء‬ ‫التنظيف وممارسة تمارين الإطالة عبر تنظيف النطاقات العلوية‬ ‫للنوافذ، بالإضافة إلى النزول على الركبتين عند تنظيف النطاقات السفلية‬ ‫والضغط بقوة إلى أعلى عند النهوض.‬

‫كما يمكن التخلص من 75 سعراً حرارياً عند تنظيف المرحاض لمدة 15 دقيقة، إذ يمكن تدريب الأذرع وعضلات البطن أثناء دعك البلاط حول حوض الغسل‬ ‫وحوض الاستحمام.‬

‫ومن خلال 30 دقيقة من الكنس و15 دقيقة من المسح يمكن حرق 200 سعر حراري، مع مراعاة‬ ‫استعمال الذراعين بالتناوب بانتظام تجنباً لإجهاد جانب واحد فقط، على أن‬ ‫يتم شد عضلات البطن والأرداف أثناء القيام بذلك.‬