بعد تسببها بمئات الوفيات.. 10 نصائح لتجنب موجة الحر الشديد

بعد تسببها بمئات الوفيات.. 10 نصائح لتجنب موجة الحر الشديد

في ظل استمرار موجة الحر الحالية التي ضربت العديد من البلدان الأوروبية وعلى رأسها إسبانيا والبرتغال، وتسببت بحدوث العديد من الوفيات والحرائق، يقدم العديد من الأطباء نصائح مهمة لتجنب التأثير السلبي لهذه الموجة والنجاة من المضاعفات الخطيرة لها.

ووفقا لوكالة “فرنس برس” فقد  أعلن رئيس الوزراء الاسباني بيدرو سانشيز خلال رحلة إلى المنطقة الشمالية من البلاد المتضررة من الحرائق، أن موجة الحر التي ضربت إسبانيا تسببت بمقتل أكثر من 500 شخص.

ووفقاً لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية فإن وزارة الصحة البريطانية العلماء ينصحون بالقيام بـ10 أشياء للنجاة من أشعة الشمس الحارقة وموجة الحر الشديد، والبقاء بصحة جيدة خصوصاً لكبار السنّ والأطفال وهي:

  1 - تجنّب أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحا والـ3 مساء: وذلك لمنع حدوث ضربات الشمس أو حروق ناتجة عن التعرض المباشر لأشعتها.

2 - شرب الشاي الساخن: حيث أظهرت دراسة لباحثين من جامعة أوتاوا أن مشروباً ساخناً يمكن أن يُبرّد جسم الإنسان ولكن في الظروف الجافة فقط.

3 - إغلاق الستائر:  لإبقاء الغرف في المنزل بالظلّ طوال اليوم والحفاظ على البرودة وعدم فتحها إلا في الليل.

4 - نقع الرأس والقدمين بالماء البارد.

5 - شرب الكثير من الماء والسوائل.

 

6 - تناول الطعام الحار بدلاً من تناول الآيس كريم.

7 - لعق المعصمين للحفاظ على رطوبة البشرة: حيث يساهم ذلك بتبريد سطح الجلد وإبطاء تدفق الدم الأمر، الذي يوقف ارتفاع درجة حرارة الجسم.

8 - فصل الأجهزة الإلكترونية كالتلفزيون والكمبيوتر، لأنها تولد الكثير من الحرارة بعكس الأجهزة الصغيرة.

9 - الابتعاد عن الكحول لأنه مدر للبول ويترك الإنسان في حالة جفاف شديد.

10 - عدم فتح كل النوافذ في المنزل أو ممارسة الرياضة منتصف النهار.

 

التعليقات (0)

    0

    الأكثر قراءة

    💡 أهم المواضيع

    ✨ أهم التصنيفات