مركّب دهني "يطيل العمر" بمعدل 5 سنوات موجود في 6 أطعمة.. تعرف إليها

صورة تعبيرية
تاريخ النشر: 2021-08-02 23:50
ذكر موقع "إم إس إن" الإلكتروني أن تناول أطعمة مثل السّلمون وبذور الكتان والتونة وسمك الماكريل وبذور الشّيا والشكولاته الداكنة عالية الجودة "يطيل الأعمار"، وذلك لاحتوائها على الحمض الدّهني أوميغا 3.

ونقل الموقع عن دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من هذه الأحماض الدهنية في دمائهم يميلون إلى العيش لمدة تصل إلى خمس سنوات، أطول من أولئك الذين لا يملكونها.

وأضافت الدراسة أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، تؤدي دوراً في تعزيز صحة القلب وخفض إمكانية حدوث الالتهاب والمساعدة في السيطرة على زيادة الوزن. "هذه الآثار لا تساعد على نوعية حياة أفضل فحسب، وإنما تساعد على حياة أطول أيضاً".

ويقول مؤلف الدراسة أليكس سالا فيلا، وهو يحمل درجة الدكتوراه في معهد أبحاث الأحماض الدهنية ومعهد مستشفى ديل مار للبحوث الطبية في إسبانيا: "وجدنا أن مستوى أوميغا 3 يمكن أن يكون مؤشراً على طول العمر؛ فبنفس الطريقة التي يظهر فيها أن تعاطي التبغ يقصر العمر، يمكن النظر إلى مستوى أوميغا 3 على أنه مؤشر على إطالة أعمار الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، وهذا لا يعني الانتظار حتى مرحلة ما بعد التقاعد للحصول على فوائد من هذه الأحماض الدهنية؛ لأن الأبحاث السابقة تبين أن لها تأثيراً وقائياً على الصحة؛ وهذا يعني أنه من الممكن البدء بتناولها الآن في أي مرحلة من العمر.

ومن الفوائد الكبرى أيضاً التي يجنيها الإنسان من الأحماض الدهنية، الحدُّ من الالتهاب، وفي هذا الشأن تقول كيم روز فرانسيس، أخصائية التغذية المتخصصة بمرض السكري: إن تناول أطعمة أوميغا 3 يمكن أن يساعد في السيطرة على الالتهاب في الجسم وخصوصاً الحالات المزمنة. 

commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

if($('.nav-wrapper').width()<900){ google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "8024336238"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; } else { google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "1705860969"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; }
العشرات يحتجون في بلدة القريّا جنوب السويداء على آلية توزيع الخبز عبر البطاقة الذكية .ميليشيا أسد تجري عمليات تفتيش في بلدتي الجيزة والمتاعية بريف درعا الشرقي .مقتل شاب برصاص مجهولين في بلدة عدوان بريف درعا الغربي .ميليشيا أسد تعتقل أكثر من 30 شاباً في حي الجورة بمدينة دير الزور .اندلاع حريق في مخيم الهول والأضرار تقتصر على الماديات .عناصر من ميليشيا قسد يسلبون رعاة أغنام لا تتجاوز أعمارهم 15 عاماً في قرية زغير جزيرة غرب دير الزور.مئات اللبنانيين ينظمون مسيرة وسط بيروت في الذكرى الثانية لـ"ثورة 17 تشرين".انهيار كبير للريال اليمني والبنك المركزي يتخذ إجراءات عاجلة في عدن.مصرع 7 أفراد من أسرة واحدة جراء حريق منزل شرق باكستان.مصرع 3 أشخاص إثر تحطم مروحية في مدينة هايدلبرغ جنوب ألمانيا.https://www.facebook.com/Orient.Tv.Net/.https://twitter.com/orientnews?lang=en