10 أعراض رئيسة لنقص الحديد في الدم.. تعرف إليها

صورة تعبيرية- المصدر: إنترنت
تاريخ النشر: 2020-07-24 18:38
رغم أن هناك أنواعا مختلفة من فقر الدم، ولكن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً بين المرضى في جميع أنحاء العالم.

ويمكن أن تصاب بنقص الحديد عندما تعيش على نظام غذائي سيئ، أو نظام غذائي لا يحتوي على كافة العناصر الغذائية الأساسية، ويمكن أن يكون ناتجاً أيضاً عن نزيف حاد خلال الدورة الشهرية عند السيدات.

وبحسب موقع منوعات ae24، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد، لأن الأعراض قد تكون خفيفة في البداية، وعندما يصبح نقص هذا المعدن شديداً، تظهر الأعراض بشكل واضح، وهي 10 أعراض رئيس: 
1- التعب الشديد
2- ضعف الجسم
3- شحوب الجلد
4- آلام في الصدر أو سرعة في ضربات القلب أو ضيق في التنفس 
5- الصداع والدوار
6- برودة اليدين والقدمين
7- التهابات أو آلام في اللسان
8-هشاشية الأظافر
9-  الرغبة الشديدة غير المعتادة في مواد غير الغذائية، مثل الثلج أو النشاء
10- ضعف الشهية، خاصة عند الرضع والأطفال الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد
كيف يمكنك تعويض نقص الحديد؟
بعد إجراء اختبارات الدم، قد يصف الطبيب أقراص الحديد التي يجب أن يتناولها المريض لمدة تصل إلى 6 أشهر، وقد يساعد شرب كوب من عصير البرتقال الطازج على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
وتشمل الإجراءات الأخرى التي تعزز من نسبة الحديد في الجسم:
- تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير واللفت.
- تناول اللحوم.
- الإكثار من البقول، وخاصة الفاصولياء والبازلاء والعدس.
- يجب عليك أيضاً شرب كميات أقل من الشاي والقهوة والحليب، والتخفيف من منتجات الألبان وأي أطعمة تحتوي على مستويات عالية من حمض الفيزيك مثل الحبوب الكاملة
commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

if($('.nav-wrapper').width()<900){ google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "8024336238"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; } else { google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "1705860969"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; }
ضحايا مدنيون بغارات روسية وقصف مدفعي على بلدات بإدلب.دخول تعزيزات عسكرية تركية جديدة إلى إدلب.ارتفاع عدد مصابي كورونا في الشمال السوري إلى 8.تركيا: تسيير الدوريات المشتركة سيستمر في إدلب بحزم.مصادر محلية: سلسلة انفجارات تهز مدينة الرقة .ارتفاع عدد حالات الانتحار في مناطق النظام وتسجيل حالة كل 48 ساعة.مسلحون مجهولون يسيطرون على حاجز لميليشيا أسد في بلدة النعيمة بدرعا.مسؤول في الخارجية الأمريكية: نظام أسد في مرحلة الانهيار.الكويت تضبط شبكة لغسيل الأموال تمول ميليشيا حزب الله اللبناني.أحداث عنف في إقليم دارفور تسفر عن مقتل 9 أشخاص وإصابة العشرات.إصابة 12 شخصا في حريق خط أنابيب نفط بمصر .صور أقمار صناعية تظهر بدء أثيوبيا ملء سد النهضة .يمكنكم متابعة أورينت على المواقع التالية:.https://www.facebook.com/Orient.Tv.Net.https://twitter.com/orientnews.يمكنكم الاستماع لراديو أورينت على الترددات التالية:.دمشق 96.5 - ريف دمشق 96.7 - درعا 99.2 - اللاذقية 94.2.الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8