10 أعراض رئيسة لنقص الحديد في الدم.. تعرف إليها

صورة تعبيرية- المصدر: إنترنت
تاريخ النشر: 2020-07-24 18:38
رغم أن هناك أنواعا مختلفة من فقر الدم، ولكن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً بين المرضى في جميع أنحاء العالم.

ويمكن أن تصاب بنقص الحديد عندما تعيش على نظام غذائي سيئ، أو نظام غذائي لا يحتوي على كافة العناصر الغذائية الأساسية، ويمكن أن يكون ناتجاً أيضاً عن نزيف حاد خلال الدورة الشهرية عند السيدات.

وبحسب موقع منوعات ae24، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد، لأن الأعراض قد تكون خفيفة في البداية، وعندما يصبح نقص هذا المعدن شديداً، تظهر الأعراض بشكل واضح، وهي 10 أعراض رئيس: 
1- التعب الشديد
2- ضعف الجسم
3- شحوب الجلد
4- آلام في الصدر أو سرعة في ضربات القلب أو ضيق في التنفس 
5- الصداع والدوار
6- برودة اليدين والقدمين
7- التهابات أو آلام في اللسان
8-هشاشية الأظافر
9-  الرغبة الشديدة غير المعتادة في مواد غير الغذائية، مثل الثلج أو النشاء
10- ضعف الشهية، خاصة عند الرضع والأطفال الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد
كيف يمكنك تعويض نقص الحديد؟
بعد إجراء اختبارات الدم، قد يصف الطبيب أقراص الحديد التي يجب أن يتناولها المريض لمدة تصل إلى 6 أشهر، وقد يساعد شرب كوب من عصير البرتقال الطازج على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
وتشمل الإجراءات الأخرى التي تعزز من نسبة الحديد في الجسم:
- تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير واللفت.
- تناول اللحوم.
- الإكثار من البقول، وخاصة الفاصولياء والبازلاء والعدس.
- يجب عليك أيضاً شرب كميات أقل من الشاي والقهوة والحليب، والتخفيف من منتجات الألبان وأي أطعمة تحتوي على مستويات عالية من حمض الفيزيك مثل الحبوب الكاملة
commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

if($('.nav-wrapper').width()<900){ google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "8024336238"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; } else { google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "1705860969"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; }
وفاة قاض في محكمة اعزاز العسكرية متأثراً بجراح أصيب بها بانفجار أمس.مقتل مدني تحت التعذيب في سجون أسد بعد عامين على اعتقاله في البوكمال.150 إصابة جديدة بفيروس كورونا في مناطق ميليشيا قسد.ليبيا.. اكتشاف 5 مقابر جماعية في مدينة ترهونة.السودان.. زيادة عدد أعضاء مجلس السيادة إلى 14.السعودية: أوامر ملكية بإعادة تكوين "كبار العلماء" وتشكيل "الشورى".أذربيجان تعلن تحرير 13 قرية جديدة في قره باغ.فرنسا تعتزم طرد 231 أجنبياً بعد ذبح مدرس.كورونا.. أعداد المصابين النشطين في العالم يتخطّى 9 ملايين.https://www.facebook.com/Orient.Tv.Net/.https://twitter.com/orientnews?lang=en.دمشق 96.5 - ريف دمشق 96.7 - درعا 99.2 - اللاذقية 94.2.الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8