عليك تجنب أكل الكرز إذا كنت تعاني من هذه الأمراض

ثمار الكرز
تاريخ النشر: 2020-06-27 09:55
كشفت الدكتورة أولغا ديكير، عضو الجمعية الوطنية لأخصائيي التغذية في روسيا، الأشخاص الذين يجب عليهم عدم تناول ثمار الكرز.

وقالت الدكتورة في مقابلة مع صحيفة "أرغوميني إي فاكتي" على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وأمراض الحساسية تجنب تناول ثمار الكرز، بحسب موقع روسيا اليوم.

وتضيف، يجب عدم السماح للأطفال بتناول كمية كبيرة من ثمار الكرز، وتقول "الأطفال وخاصة الصغار منهم، قد يسبب تناول الكرز، ظهور طفح جلدي عندهم لعدم نضج الوظيفة الأنزيمية للبنكرياس".

وتحذر الخبيرة من الاستهلاك المفرط للكرز، لأنه قد يؤدي أيضًا إلى الانتفاخ والغازات لدى الأطفال.

وتضيف الخبيرة، تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 400-800 غرام من الخضروات والفواكه والثمار يوميا. ولكن يجب أن نعلم، بأن الإنسان خلال اليوم يمكن أن يتناول فواكه وخضروات إلى جانب ثمار الكرز، وهذا بطبيعة الحال يقلل من كمية ثمار الكرز التي يتناولها. 

كما يجب الانتباه إلى كمية المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وتقول "يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الألياف الغذائية من الفواكه والثمار والخضروات المختلفة. ولكن على المصابين بالسكري الانتباه إلى نسبة الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي".

وتشير الخبيرة، إلى أن 100 غرام من ثمار الكرز تحتوي على حوالي 50 كيلوسعرة. ولكي لا يؤدي تناولها إلى زيادة في الوزن يجب إضافة البروتين والألياف الغذائية إليها.

commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

if($('.nav-wrapper').width()<900){ google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "8024336238"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; } else { google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "1705860969"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; }
ميليشيا أسد تستهدف المزارعين بقرى سهل الغاب بصواريخ حرارية.الاستهداف أسفر عن تدمير سيارة وإصابة مدني بجروح بين قريتي قرقور وفريكة.روسيا ترسل 300 جندي روسي لتعزيز نقاط تمركزها في الحسكة .روسيا تكشف عن قائمة ثانية لـ26 قتيلا من جنودها سقطوا بريف حماة.إدانة دولية واسعة لاعتقال موسكو المعارض الروسي أليكسي نافالني بعد محاولة تسميمه.منظمة العفو الدولية أمنستي: "نافالني سجين الضمير، وندعو إلى الإفراج الفوري وغير المشروط عنه".الاتحاد الأوروبي: اعتقال روسيا للمعارض نافالني غير مقبول.أمريكا: اعتقال نافالني محاولة روسية جديدة لإسكات صوت المعارضة وكل شخصية مستقلة تنتقد السلطات سلميا.وزير الخارجية الروسي: لا نتوقع تغييرا جوهريا في سياسة بايدن تجاه بلادنا.توقف أكثر من 10 شاحنات أسماك للاسكتلنديين وسط لندن بسبب إجراءات ما بعد "بريكست".الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8.https://www.facebook.com/Orient.Tv.Net/.https://twitter.com/orientnews?lang=en