خمسة أخطار للتوتر النفسي .. كيف يمكن تجاوزها؟

تاريخ النشر: 2019-11-28 11:51
تؤكد العديد من الدراسات الطبية أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، إذ إنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.

ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، الطبيب إنغو فروبوزه بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.

كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة من الموز، وفقا لما نقلت وكالة الأنباء الألمانية عن فروبوزه.

ومن المهم أيضا، بحسب فروبوزه، تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه مزدحما ومحموما.

المصدر: موقع سكاي نيوز عربية
commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

if($('.nav-wrapper').width()<900){ google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "8024336238"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; } else { google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "1705860969"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; }
ميليشيا أسد تستهدف المزارعين بقرى سهل الغاب بصواريخ حرارية.الاستهداف أسفر عن تدمير سيارة وإصابة مدني بجروح بين قريتي قرقور وفريكة.روسيا ترسل 300 جندي روسي لتعزيز نقاط تمركزها في الحسكة .روسيا تكشف عن قائمة ثانية لـ26 قتيلا من جنودها سقطوا بريف حماة.إدانة دولية واسعة لاعتقال موسكو المعارض الروسي أليكسي نافالني بعد محاولة تسميمه.منظمة العفو الدولية أمنستي: "نافالني سجين الضمير، وندعو إلى الإفراج الفوري وغير المشروط عنه".الاتحاد الأوروبي: اعتقال روسيا للمعارض نافالني غير مقبول.أمريكا: اعتقال نافالني محاولة روسية جديدة لإسكات صوت المعارضة وكل شخصية مستقلة تنتقد السلطات سلميا.وزير الخارجية الروسي: لا نتوقع تغييرا جوهريا في سياسة بايدن تجاه بلادنا.توقف أكثر من 10 شاحنات أسماك للاسكتلنديين وسط لندن بسبب إجراءات ما بعد "بريكست".الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8.https://www.facebook.com/Orient.Tv.Net/.https://twitter.com/orientnews?lang=en