خمسة أخطار للتوتر النفسي .. كيف يمكن تجاوزها؟

خمسة أخطار للتوتر النفسي .. كيف يمكن تجاوزها؟

تاريخ النشر: 2019-11-28 11:51
تؤكد العديد من الدراسات الطبية أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، إذ إنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.

ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، الطبيب إنغو فروبوزه بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.

كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة من الموز، وفقا لما نقلت وكالة الأنباء الألمانية عن فروبوزه.

ومن المهم أيضا، بحسب فروبوزه، تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه مزدحما ومحموما.

المصدر: موقع سكاي نيوز عربية
commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

ميليشيا أسد و الاحتلال الروسي يواصلان قصف مدن و بلدات في محافظة إدلب.مصادر محلية: سقوط جرحى في مدينة إعزاز شمال حلب بقصف لميليشيا قسد .الدفاع التركية تعلن مقتل جنديين لها بقصف صاروخي "لقسد" على قاعدة عسكرية.أهالي بلدة ذيبان شرق دير الزور ينظمون وقفة احتجاجية ضد ممارسات ميليشيا قسد .ميليشيا قسد تفض مظاهرة ضدها في بلدة غرانيج شرق دير الزور بالرصاص الحي .وقفة احتجاجية في بلدة الشجرة بدرعا تطالب بالمعتقلين وانسحاب ميليشيا أسد .تصاعد الهجمات التي يشنها مجهولون ضد ميليشيات أسد في محافظة درعا .إقفال و توقف تام بجميع محطات الوقود في بيروت.ارتفاع حصيلة قتلى المظاهرات في مدينة الناصرية العراقية لـ 13 شخصا .متظاهرون عراقيون يحرقون مقر القنصيلة الإيرانية في النجف وطهران تندد .الولايات المتحدة تندد بقتل وخطف المتظاهرين العراقيين .الاتحاد الأوروبي: ممارسة الأمن الإيراني للعنف ضد المتظاهرين ليس له أي مبرر .وزير خارجية فرنسا: موقف خامنئي من الاحتجاجات لا يسهم في نزع فتيل التوتر.فرنسا تلوح بعقوبات أممية لانتهاك إيران للاتفاق النووي.الصين تستدعي السفير الأمريكي للاحتجاج على تشريع للكونغرس يؤيد احتجاجات هونغ كونغ.يمكنكم مشاهدة أورينت على الترددات التالية:.نايل سات: 11603 - أفقي - 5/6 - 27500.هوت بيرد: 11747 - أفقي - 3/4 - 27500.يمكنكم الاستماع لراديو أورينت على الترددات التالية:.دمشق 96.5 - ريف دمشق 96.7 - درعا 99.2 - اللاذقية 94.2.الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8