خمسة أخطار للتوتر النفسي .. كيف يمكن تجاوزها؟

خمسة أخطار للتوتر النفسي .. كيف يمكن تجاوزها؟

تاريخ النشر: 2019-11-28 11:51
تؤكد العديد من الدراسات الطبية أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، إذ إنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.

ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، الطبيب إنغو فروبوزه بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.

كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة من الموز، وفقا لما نقلت وكالة الأنباء الألمانية عن فروبوزه.

ومن المهم أيضا، بحسب فروبوزه، تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه مزدحما ومحموما.

المصدر: موقع سكاي نيوز عربية
commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

if($('.nav-wrapper').width()<900){ google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "8024336238"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; } else { google_ad_client = "ca-pub-8530768961177157"; google_ad_slot = "1705860969"; google_ad_width = 728; google_ad_height = 90; }
ضحايا مدنيون غرب حلب جراء تجدد قصف ميليشيا أسد و الاحتلال الروسي.منسقو الاستجابة: تصعيد ميليشيا أسد الأخير في حلب أجبر الآلاف على النزوح .مصادر في حلب: السرقات تجتاح أحياء المدينة على وقع الانهيار الاقتصادي.رجب طيب أردوغان: تركيا أطلقت حملة جديدة لإغاثة نازحي محافظة إدلب .الدفاع المدني: مقتل وجرح 233 مدنيا بعد الإعلان عن الهدنة المزعومة بإدلب.مصادر في الحسكة: الجيش الأمريكي يكثف دورياته للحد من التمدد الروس.تواصل الاحتجاجات في مدينة السويداء ضد الغلاء و فساد "نظام أسد" .مقتل محتجين في بغداد و كربلاء جراء الاحتجاجات المستمرة في العراق.إيران تطلب أجهزة أميركية وفرنسية لتفريغ بيانات صندوقي الطائرة الأوكرانية.هندوراس تصنف ميليشيا حزب الله منظمة إرهابية .وزير الخارجية الأمريكي: سنواصل حشد الدعم الدولي لمواجهة "حزب الله".مساءلة ترامب أمام مجلس الشيوخ تبدأ اليوم ومحاموه يطالبون بتبرئته فورا .الرئيس التونسي قيس سعيد يكلف إلياس الفخفاخ بتشكيل حكومة جديدة.وفاة شخص رابع بسلالة فيروس كورونا الجديدة في الصين.يمكنكم مشاهدة أورينت على الترددات التالية:.نايل سات: 11603 - أفقي - 5/6 - 27500.هوت بيرد: 11747 - أفقي - 3/4 - 27500.يمكنكم الاستماع لراديو أورينت على الترددات التالية:.دمشق 96.5 - ريف دمشق 96.7 - درعا 99.2 - اللاذقية 94.2.الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8