جامعة أمريكية تكشف آثار التفاؤل على جودة النوم

جامعة أمريكية تكشف آثار التفاؤل على جودة النوم

تاريخ النشر: 2019-08-13 10:43
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة "إلينوي" الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.

ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

المصدر: موقع سكاي نيوز عربي
commentالتعليقات

إقرأ أيضاً

طائرات الاحتلال الروسي وميليشيا أسد تواصلان قصفهما مدن وبلدات إدلب.منسقو الاستجابة: 90 قتيلا ونحو 50 ألف نازح في إدلب خلال الشهر الجاري.مجلس الأمن القومي التركي: عملية نبع السلام مستمرة حتى تحقيق أهدافها.الرئاسة التركية: السوريون لا يريدون العودة إلى مناطق "النظام" و"قسد".الجيش الأمريكي ينفي مسؤوليته عن استهداف حراقات النفط في جرابلس والباب.ضحايا مدنيون بانفجار سيارات مفخخة في تل حلف بالحسكة وعفرين بحلب .شبكات إعلامية: مقتل عناصر من ميليشيا حزب الله قرب الميادين بديرالزور.ناشطون: ميليشيات إيرانية تخلي مواقع لها في مدينة البوكمال بدير الزور .المستشارة الألمانية أنجيلا ميركل: الوضع الراهن في سوريا يتطلب تغييرا سياسيا.منظمة العفو الدولية تدعو لحماية المتظاهرين اللبنانيين من هجمات أنصار "حزب الله" .مصادر إعلامية: مقتل 6 أشخاص بثلاثة انفجارات منفصلة وقعت في بغداد.وسائل إعلام: المتظاهرون العراقيون يغلقون طرقا بين الديوانية والنجف.مصادر إيرانية: الحرس الثوري يعدم ميدانيا 20 متظاهرا في الفلاحية بإقليم الأحواز.المعارضة الإيرانية: 450 قتيلا سقطوا خلال الاحتجاجات في 173 مدينة إيرانية.الخارجية الأمريكية: تلقينا 20 ألف رسالة من إيرانيين عن انتهاكات لحقوق الإنسان.مجلس النواب يستدعي ترامب لجلسات المساءلة في الرابع من الشهر القادم.يمكنكم مشاهدة أورينت على الترددات التالية:.نايل سات: 11603 - أفقي - 5/6 - 27500.هوت بيرد: 11747 - أفقي - 3/4 - 27500.يمكنكم الاستماع لراديو أورينت على الترددات التالية:.دمشق 96.5 - ريف دمشق 96.7 - درعا 99.2 - اللاذقية 94.2.الرقة 102 – حلب 95.8 – إدلب 94.6 – حمص 94.6 – حماة 94.6.القامشلي 99.6 - الحسكة 99.6 - تركيا / الريحانية - أنطاكيا 95.8