رمضان لابد من مراعاة عدم صدم #المعدة بالاطعمة، لابد من البدء بشرب مياه دافئة والإفطار بفطور خفيف متوازن والبعد عن الفتة او مشتقاته، من المكن أن يكون الإفطار مشتقات الألبان جبنة أو لبنه أو خضار ، وخلال اليوم يجب أن لا نتناول كميات كبيرة من الأكل وان تكون 3 وجبات خفيفة متوازنةتقديم/ ساره ليلى
التعليقات (0)