كيف نحمي أنفسنا من برد الشتاء؟

كيف نحمي أنفسنا؟

1- ألإكثار من شرب السوائل بأنواعها ولا سيما الماء والشاي الأخضر والبابونج والزهورات واستخدم العسل الطبيعي للتحلية.

2-الأكل اليومي للخضار الشتوية الملونة النيئة مثل الملفوف العادي والملفوف الأرجواني والبروكلي والقنبيط والبقدونس والبصل.

3- لا تنسى إضافة الثوم لسلطتك ولحسائك، وذلك للوقاية من نزلات البرد،أما عند إصابتك بأعراض نزلة بردية فما عليك إلا أن تبلع فص ثوم كل 4 ساعات مثل حبوب الدواء.

4-أكثر من البهارات في طعامك مثل القرفة والزنجبيل والكزبرة اليابسة والكركم.

5- عرض نفسك وبيتك يوميا للهواء النقي، وامشي ولو ربع ساعة.

6-نل قسطا كافيا من النوم الباكر.

7- الجأ للصلاة والدعاء كي تخفف ولو قليلاً العبء النفسي الذي يساهم في حدوث العديد من الأمراض.

8- وأخيرا تجنب مصافحة وتقبيل المرضى.