يمكن للأشخاص أن يتناولوا الوجبات الدسمة الطبيعية مثل زيت الزيتون والبعد تماما عن الدسم الصناعي والمواد المهدرجة، ولابد لها من عمل خطة تتيح للجسم الاستفادة منها، ولا بد من البعد تمام عن الوجبات السريعة، وكذلك لابد من تناول المواد الدسمة الطبيعية باعتدال، وذلك مراعاة لأجهزة الجسم مثل الكبد والقولون والكلى، ومن المخاطر التي من الممكن أن تصيب الصائم في حال الإكثار من الدسم هو التخمة وتغيرات في العصارة المعدية بسبب فرط الدسم وهنا يظهر ما يمسى بالتكديس أو ارتفاع هرمون الانسولين والذي يقوم وقتها بتخزين الدهون والتي تظهر غالبا في منطقة البطن ويمكن التعويض عن الدهون الثقيلة والصعبة بزيت الزيتون اعداد وتقديم / ساره ليلى
التعليقات (0)