لا ترتكب هذه الأخطاء على مائدة الإفطار في شهر رمضان

ولتجنب ذلك نشرت "العربية نت"  أخطاء شائعة يتبعها الصائمون تؤدي إلى مشاكل صحية يتمثل الخطأ الأول بالإكثار من شرب العصائر عالية السكريات وبكميات كبيرة، والكثير منها قد يحتوي على مكسبات لون أو إضافات غير طبيعية، مما يعود بالضرر على الجسم. 

والخطأ الثاني هو  شرب الكثير من الماء أثناء وجبة الإفطار ما يتسبب بالشعور بالامتلاء وفي بعض الأحيان يؤدي ذلك إلى أوجاع بالمعدةـ في حين أن الخطا الثالث الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم) مباشرة بعد الإفطار.

أما الخطأ الرابع هو سرعة ابتلاع الطعام دون مضغه جيداً من أسوأ العادات التي تضر بالجسم أثناء تناول وجبة الإفطار، والخطأ الرابع تناول الحلويات فوراً بعد الانتهاء من وجبة الإفطار من الأخطاء الشائعة أيضاً، وينتج عنها الشعور بالنعاس الشديد بعدها.

ويكمن الخطأ الثالث بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل المخللات، يزيد من الشعور بالعطش. والحل هو تناول ثمرة موز واحدة بعد الإفطار، حيث إنها غنية بالبوتاسيوم، ويمكنها مقاومة الشعور بالعطش لدرجة كبيرة.