- الصفحة 1

غذاؤوك دواؤك19-6-2018

خطورة المقليات على أجسامنا في فترة الصيام

أضرار المقليات علية جدا ، وتقل القيمة الغذائية للطعام المقلي بسبب تعرضه لدرجات الحرارة في الزيوت ، وهنا تظهر بعض المواد المتحولة والتي تؤثر مع الوقت على الحمض النووي والذي ..
غذاؤوك دواؤك19-6-2018

كيفية تجنب مشاكل المعدة بعد انتهاء الصيام والعودة للنظام الغذائي العادي

رمضان لابد من مراعاة عدم صدم #المعدة بالاطعمة، لابد من البدء بشرب مياه دافئة والإفطار بفطور خفيف متوازن والبعد عن الفتة او مشتقاته، من المكن أن يكون الإفطار مشتقات الألبان ..
غذاؤك دواؤك15-6-2018

الفواكه من أهم المصادر الطبيعية لتغذية الجسم فماهي أهمها

الفواكه مهمة جدا لتعويض مايفقده الجسم أثناء فترة الصيام، فهي من المواد الغنية جدا بالماء والغنية جدا بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الصائم أو غير الصائم في الأيام العادية ، الفواكه ..
غذاؤك دواؤك15-6-2018

ماهي العناصر الهامة التي يجب أن يحتوي عليها نظامنا الغذائي

من أهم العناصر الغذائية التي يجب مد الجسم بها مثل السكريات التي تعطي الجسم الطاقة خاصة العسل أو السكر الأحادي والذي يمد الجسم بالنشاط العقلي والفكري ويساعد على الاستقلاب، وخاصة ..
غذاؤك دواؤك15-6-2018

أهم الإرشادات لمرضى السكري أثناء صيام رمضان

يجب أن يحدد الطبيب لمرضى السكري إمكانية الصيام من عدمه ، خاصة مع وجود بعض الأنواع التي يكون فيها السكر غير مستقر خاصة الأشخاص في بدء الإصابة بالمرض، كما يجب ..
غذاؤك دواؤك15-6-2018

تأثير شرب الشاي على الصائم بعد تناول وجبة الإفطار

تنازل الشاي بعد وجبة الطعام بشكل عام يعتبر من الأخطاء الشائعة حيث يحتوي الشاي على مواد تتأكسد مع الحديد الموجود في  الأطعمة ويمنع الجسم من الاستفادة منها، ما يحتوي على ..
غذاؤك دواؤك15-6-2018

السمك غني الفوائد والعناصر الغذائية فماهي أهمها؟

السمك هو أحد مشتقات البروتين الحيوانية والرائعة ويحتوي على البروتين والأوميجا 3 والمفيد للشرايين ومرضى القلب، والسمك لا يسبب العطش بل الأطعمة الموجودة بجواره هي السبب، ويفضل أن يكون مشوي ..
غذاؤك دواؤك15-6-2018

مدى تأثير أطعمة العيد على أجسامنا بعد انتهاء الصيام

لازم قبل أن نبدأ طعام الإفطار في أول أيام العيد وخاصة المعمول المشهور لدى الجميع ، أن نراعي أن انزيمات الهضم لا يتم إفرازها في المعدة إلا وقت المغرب ، ..
غذاؤوك دواؤك14-6-2018

اللحوم على السفرة العربية ومدى تاثيرها على أجسامنا

اللحوم قيمة غذائة كبيرة ولكنها سيف ذو حدين يجب أن تكون كميتها مدروسة، فهي تحتوي على الحديد والزنك وا #لكالسيوم والبوتاسيوم والأوميجا 3، ويجب أن تكون كميتها لا تزيد عن ..
غذاؤك دواؤك11-6-2018

الملوخية والجرجير والخس والسبانخ والخضروات الورقية – أهميتها في رمضان

الخضروات أمر هام جدا في برنامجنا الغذائي فيجب ان يحتوي من 5 إلى 6 حصص يومية من الخضروات والحصة هي مقدار الكوب، والخضروات الورقية بشكل عام تحتوي بنسبة عالية على ..